"Jag har aldrig tränat – men nu börjar jag" är en snäll och peppande guide för dig som inte är van att träna, men som vill börja röra dig – i din takt, hemma, utan krav.
Med 10 kapitel fyllda med rullande reflektioner, motivation och enkla övningar (inga redskap behövs!) får du hjälp att hitta rörelseglädje på dina egna villkor.

Du kommer bland annat få:
✔ Trygg vägledning från första steget till din första riktiga träningsrutin
✔ Övningar som går att göra hemma – i pyjamas, på mattan eller ute i friska luften
✔ Ett eget “startkit” av rörelser du kan använda hela livet
✔ Pepp, självsnällhet och noll press – bara nyfikenhet, glädje och kraft

Varje kapitel avslutas med en enkel övning som ökar i intensitet, och bygger styrka, energi och självförtroende – steg för steg.

Format: Digital e-bok (PDF)
Leverans: Direkt till din mejl efter köp
Skapad av: Kindora
Betalning: Engångsbetalning, ingen prenumeration